Đumbir Za Doručak: 6 Ideja
Đumbir Za Doručak: 6 Ideja

Video: Đumbir Za Doručak: 6 Ideja

Video: Đumbir Za Doručak: 6 Ideja
Video: Đumbir smoothie 2024, Ožujak
Anonim
Image
Image

Bez obzira što netko rekao, doručak je najvažniji obrok u danu, jer način na koji provodimo jutro postavlja raspoloženje za cijeli dan. Da bi prvi obrok bio ukusan i zdrav, a ujedno i energiziran prije ručka, dodajte mu đumbir. Ova biljka, odnosno njen korijen (jer je jedemo samo) pravo je skladište vitamina, antioksidansa, makro- i mikroelemenata potrebnih za naše tijelo. No, đumbir nije najdvosmisleniji proizvod, ne jede se kao samostalno jelo. U nastavku smo sastavili 6 najukusnijih načina kako ovu superhranu učiniti dijelom vašeg doručka.

Dodajte kavi. Tandem kave i đumbira pruža moćnu zaštitu od slobodnih radikala jer su oba proizvoda neobično bogata antioksidansima. Da biste napravili ovo super piće, dodajte prstohvat mljevenog đumbira u kavu ili stavite tanku krišku svježeg biljnog korijena u šalicu i pustite da se kuha 5 minuta. Đumbir će dodati izvrsni okus kavi, pomoći će vam da bolje okrijepite i "uključite" tijelo nakon noćnog sna.

Pripremite čaj od đumbira. Jutrošnje piće pružit će vam poticaj za energiju i dozu vitamina C. Za one koji ne vole ili se trude ne konzumirati kofein, čaj od đumbira savršeno je rješenje. Možete skuhati sušeni ili svježi korijen đumbira, dodati mu mentu, limun ili kamilicu. Za večer je i ovaj napitak savršen - smiruje živce i pomaže u rješavanju problema sa spavanjem.

Image
Image

Namažite na tost. Ako ste ljubitelj tosta za doručak, napravite ih ukusnim i zdravim s džemom od đumbira. Još jedan način da potaknete vitamin C i esencijalne antioksidanse. Samo upamtite da džem sadrži puno šećera, pa ga ne biste trebali jesti puno. Idealna opcija je da sami napravite džem, tako da možete biti sigurni u prirodnost njegovog sastava.

Dodajte u smoothieje. Onima koji, slijedeći primjer Victorije Beckham, dan započinju zelenim smoothiejem, preporučujemo upotrebu đumbira kao sastojka pića. U svoj smoothie možete dodati sok od đumbira ili nasjeckani svježi korijen (prethodno oguljen). Đumbir, celer, zelena jabuka, metvica i banana izvrsne su kombinacije. Ovo će vam piće pružiti sve potrebne tvari i dat će vam poticaj za produktivan rad tijekom dana.

Kao sastojak za granolu. Granola je izvrstan doručak, koji pruža tijelu odgovarajuću dozu sporih ugljikohidrata i daje energiju pola dana. Đumbir će ovo jelo učiniti još zdravijim. Možete dodati prstohvat mljevenog korijena ili svježi ribani na ribežu. Naboj antioksidansa i vitamina rano ujutro je ono što trebate!

Dodajte pečenim proizvodima. Ako po uzoru na Emily Ratajkowski volite započeti jutro s pečenjem, ova je opcija definitivno za vas. Đumbir je sjajan sastojak medenjaka, kiflica, kroasana, pa čak i kruha. Sad, pred dugim praznicima, možete eksperimentirati s izvrsnim receptima. Odaberite zdravo brašno, dodajte đumbir i uživajte u ukusnim i zdravim pečenim proizvodima!

Preporučeni: