Kako šećer Ubrzava Starenje
Kako šećer Ubrzava Starenje

Video: Kako šećer Ubrzava Starenje

Video: Kako šećer Ubrzava Starenje
Video: Kako ŠEĆER utiče na naše telo i mozak 2024, Ožujak
Anonim
Foto: @thora_valdimars
Foto: @thora_valdimars

Kontrola potrošene količine šećera već je postala moderna, i to s pravom, jer višak ovog elementa u tijelu može dovesti ne samo do debljanja i problema s kožom, već i do ozbiljnijih posljedica. Nosi još jednu skrivenu prijetnju - prerano starenje. Naravno, odmah nakon što se kolač pojede, bore se neće pojaviti, ali dugoročno se znakovi uvenuća mogu manifestirati puno ranije ako zloupotrijebite šećer. Reći ćemo vam kako potonje utječe na tijelo.

Brojne studije potvrdile su da je šećer doista sposoban ubrzati proces starenja, kako vanjskog, tako i unutarnjeg. Za elastičnost kože odgovorne su dvije glavne tvari - kolagen i elastin. Reakcijom s glukozom oštećuju se već postojeća kolagenska vlakna, a nova se sintetiziraju s manje učinkovitosti. Rezultat su bore, gubitak elastičnosti kože, pojava staračkih pjega i usporavanje procesa regeneracije. Osim vanjskog uvenuća, šećer uzrokuje puno problema u radu unutarnjih organa, posebno kardiovaskularnog sustava.

Naravno, starenje je prirodan proces, događa se na ovaj ili onaj način, neovisno o tome što jedete, ali višak glukoze to ponekad može ubrzati. Iz tog razloga nutricionisti preporučuju što prije početi kontrolirati količinu konzumiranih slatkiša.

Prije svega, pozivaju da se odreknu dodanog šećera. To su prazne kalorije koje tijelu ne daju nikakvu hranjivu vrijednost, ali, nadilazeći dnevnu dozu, dovode do debljanja. Povrće i voće u kojem se šećer prirodno stvara tijekom zrenja bogati su vlaknima i antioksidantima koji kompenziraju njegove negativne učinke.

Dakle, kakve će koristi imati izbjegavanje dodavanja šećera? Prvo, za samo tjedan dana primijetit ćete poboljšanje stanja kože: ujednačenu boju i zdrav sjaj (ako patite od akni i osipa, vjerujte mi, bit će ih nekoliko puta manje). Kao drugo, poboljšat će se vaša ukupna dobrobit, bit ćete manje umorni i osjećati se energičnije (pod pretpostavkom normalnog sna i uravnotežene prehrane). Treće, u budućnosti ćete smanjiti rizik od opasnih kroničnih bolesti.

Preporučeni: