Sadržaj:
Video: Koje Povrće Sadrži štetni škrob
2024 Autor: Henry Pass | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-12 17:16
Smatra se da je povrće prema zadanim postavkama zdrav proizvod, ali među njegovom raznolikošću postoje pravi neprijatelji pravilne prehrane i dobre figure. Na primjer, povrće koje sadrži puno škroba. Škrob je polisaharid i probavljen se pretvara u glukozu za koju se zna da u velikim količinama dovodi do debljanja i mnoštva zdravstvenih problema. Najveći postotak sadržaja škroba karakterističan je za usjeve korijena i velike žitarice, koje nakupljaju hranjive tvari za nastavak rasta i pružaju "opskrbu hranom" biljnom embriju.
Najškrobnije povrće je krumpir, škrob može činiti i do 25% ukupne mase gomolja. Uz krumpir, škrobno povrće uključuje kukuruz, mrkvu, repu, tikvice, korijen celera, bundevu, jeruzalemu, rotkvicu i rotkvicu. S karfiolom je situacija dvosmislena: postotak sadržaja škroba u njemu prilično je visok, ali zbog dvije vrste vlakana i bogatog mineralnog sastava te niskog udjela kalorija neće naštetiti tijelu (napisali smo o blagotvornim svojstvima cvjetača ovdje).
Zašto je škrobno povrće opasno za tijelo?
Višak škroba u tijelu ispunjen je mnogim opasnostima. Prvo, pretvarajući se u glukozu, škrob predstavlja ozbiljan rizik od debljanja - tijelo se ne može nositi s tom količinom šećera i skladišti je u zalihe masti. Drugo, škrob značajno povećava razinu inzulina u krvi. Zauzvrat, povećani inzulin pridonosi razvoju ozbiljnih bolesti i hormonalnih poremećaja. Uz to, pretjerana konzumacija škroba može uzrokovati probleme s gastrointestinalnim traktom i kožom.
U svakom slučaju, nije potrebno potpuno napustiti škrobno povrće, vrijedi samo preispitati učestalost njihove upotrebe. Uparite ih s puno zelenog povrća bez škroba i lisnatog povrća, ali izbjegavajte kombiniranje s proteinima. Neka to bude pravilo: jedan obrok - jedno škrobno povrće, ne biste ih trebali miješati. Općenito, povrće s visokim škrobom ne smije se jesti više od 2-3 puta tjedno i zadržava se u dnevnom unosu kalorija.
Preporučeni:
10 Pari Vunenih Hlača Koje Nikada Neće Izaći Iz Mode
Postoji tako rijetka kategorija stvari koja nikada neće biti suvišna u garderobi. I uopće se ne radi o trapericama, kao što možda mislite, već o hlačama. Ravne, raširene, banane, široke - koriste se svi stilovi koji vam se sviđaju. No, apsolutni favoriti su klasični kroj s visokim strukom i ravnom nogom, koji nikada neće izaći iz mode i postat će osnova bilo kojeg ormara.
10 Najboljih Kožnih Košulja Koje će Biti U Trendu Cijelu Zimu
Za moderan i topao izgled
Anti-trendovi: Koje šešire Definitivno Ne Biste Trebali Nositi Zimi 2021. Godine
Osnove zime? Topao šešir, naravno. Ne prijeti nam da ćemo se rastati barem sljedećih par mjeseci - i, sudeći prema vremenskoj prognozi, morat ćemo ga nositi doslovno svaki dan. Tim je važnije pravilno ga odabrati, ako to, naravno, već niste učinili.
Proteini: Povrće Protiv životinja
Rastavljamo bodove
3 Glumice Koje Su Napisale Knjige I Koje Treba Hitno Pročitati
Pronalaženje harmonije i ravnoteže pod vodstvom Kate Hudson, Cameron Diaz i Teri Hatcher