Sadržaj:

MCT Ulje Za Mršavljenje
MCT Ulje Za Mršavljenje

Video: MCT Ulje Za Mršavljenje

Video: MCT Ulje Za Mršavljenje
Video: Evo šta sve radi kašika kokosovog ulja na prazan želudac! Otkrivamo 2024, Ožujak
Anonim
Image
Image

Foto: LEGION-MEDIA

MCT ulje steklo je svoju popularnost relativno nedavno, ali već se uspjelo učvrstiti u prehrani sljedbenika zdravog načina života. MCT (ili trigliceridi srednjeg lanca) su masne kiseline mnogo manje veličine nego u običnom ulju (maslinovo, suncokretovo i drugo). Zbog svoje veličine, MCT se tijelo lako apsorbira, daje mu energiju i praktički se ne skladišti u zalihama masti. MCT ulje izrađeno je od kokosovog ulja. Može se uzimati u obliku dodataka prehrani ili dodati preljevima za salate i neprobojnoj kavi (recept potražite ovdje). Pročitajte o korisnim svojstvima MCT ulja u našem materijalu.

Sagorijevanje masti

MCT ulje najčešće se koristi kao sredstvo za sagorijevanje masti, jer istovremeno utječe na nekoliko mehanizama mršavljenja. Prema istraživanju, MCT promiču oslobađanje dva hormona sitosti odjednom - YY peptida i leptina. Što je veća koncentracija ovih hormona u krvi, to ćete manje osjećati glad. Stoga se MCT preporučuje uzimati ujutro kako bi se smanjio rizik od prejedanja u sljedećim obrocima.

Uz to, MCT ulje pomaže u kontroli razine šećera u krvi, što također smanjuje rizik od prejedanja. Oštre promjene glukoze u krvi naglašavaju tijelo i potiču proizvodnju hormona "gladi" - grelina, uslijed čega osjećaj gladi praktički ne može proći. Aktivne tvari u MCT-ima drže glukozu pod kontrolom, sprječavajući njezin nagli porast ili pad.

Paradoksalno, ali masti u ulju MCT doprinose sagorijevanju masti. Molekule MCT mnogo su manje od molekula drugih ulja (maslina ili suncokreta), zbog čega ih tijelo obrađuje na malo drugačiji način. MCT može koristiti kao trenutni izvor energije, a da ga ne stavlja u zalihe masti. MCT ulje također pomaže sagorijevanju visceralne masti - nalazi se duboko ispod mišića trbušne šupljine i okružuje unutarnje organe. Potreban nam je mali postotak takvog masnog tkiva za normalno funkcioniranje tijela, ali njegov višak može izazvati upalne procese, pa čak i razvoj raznih kroničnih bolesti.

Image
Image

Mozak rad

Redoviti unos MCT ulja poboljšava moždanu aktivnost jer je idealno gorivo za mozak. MCT lanac molekula bogat je ugljikom, tako da se hranjive tvari brže transportiraju kroz posude do mozga. Uvelike poboljšava koncentraciju i performanse te poboljšava pamćenje.

Prevencija kroničnih bolesti

Masne kiseline, koje čine osnovu MCT-a, imaju snažna antibakterijska i protugljivična svojstva. Oni sprečavaju štetne organizme da uđu u vaše tijelo i podržavaju zdrav mikrobiom. Studije pokazuju da redovito uzimanje MCT-a može smanjiti vjerojatnost dobivanja bolesti uzrokovanih bakterijama za 80%.

Uz to, MCT značajno smanjuju proizvodnju "lošeg" kolesterola, što osigurava učinkovitu prevenciju kardiovaskularnih bolesti, koje su već dugi niz godina prvi uzrok smrti u svijetu. MCT molekule također povećavaju razinu "dobrog

Zbog svoje sposobnosti kontrole razine šećera u krvi, MCT ulje izvrsno je liječenje dijabetesa tipa 2 i mnogih drugih hormonalnih bolesti.

Potencijalna šteta

Unatoč svim svojim korisnim svojstvima, MCT ulje, uneseno u prevelikim količinama, može biti štetno za tijelo. Višak MCT potiče nakupljanje masti u jetri, što dugoročno može dovesti do razvoja zatajenja jetre i drugih kroničnih bolesti.

Preporučena doza MCT ulja je 2 žlice dnevno. Ako ga ne prekoračite, tada će ulje tijelu donijeti iznimne dobrobiti.

Preporučeni: