Sadržaj:

3 Razloga Da Pogledate Sjemenke Suncokreta Ako želite Smršavjeti
3 Razloga Da Pogledate Sjemenke Suncokreta Ako želite Smršavjeti

Video: 3 Razloga Da Pogledate Sjemenke Suncokreta Ako želite Smršavjeti

Video: 3 Razloga Da Pogledate Sjemenke Suncokreta Ako želite Smršavjeti
Video: Najzdravije SJEMENKE na svijetu! 2024, Ožujak
Anonim
Image
Image

Legija-Mediji

Sjemenke suncokreta svima su poznate. Najčešće se koriste kao međuobrok, ali ponekad se dodaju i desertima i pečenim proizvodima. Što se tiče njihovih svojstava, oni imaju potencijal prave superhrane: krcati su proteinima, zdravim masnoćama, kao i korisnim vitaminima i mineralima. Ali kladimo se da niste mogli ni pomisliti da vam sjeme može pomoći u procesu mršavljenja. Kako - kažemo u našem materijalu.

Pomaže u borbi protiv gladi

Sjemenke suncokreta vrlo su hranjive: sadrže ogromnu količinu bjelančevina i 21 vitamin i mineral, koji su potrebni našem tijelu, uključujući 49% dnevne vrijednosti vitamina E u samo 28 grama proizvoda. Kao rezultat toga, sjeme brzo pruža osjećaj sitosti, učinkovito se bori protiv gladi i pomaže u izbjegavanju prejedanja tijekom glavnih obroka.

Pomoći će vam da dobijete mišićnu masu

Nedavna istraživanja pokazala su da ljudi s visokim postotkom mišićne mase troše više kalorija čak i u mirovanju - što znači da brže gube višak kilograma. Na niskokaloričnoj dijeti oko 35% izgubljene težine čini mišićna masa. Stoga je prilikom mršavljenja važno unositi veliku količinu proteina kako bi se održao tonus mišića. U tome će vam pomoći sjemenke suncokreta - one sadrže oko 2 grama proteina na 10 grama proizvoda. Tako možete posipati sjeme suncokreta po svojoj salati kako biste postigli dnevni unos proteina.

Može vam pomoći da se pridržavate prehrane

Uspješna dijeta je ona koju uspijevate održavati bez prekida. Čudno, u tome vam mogu pomoći i sjemenke suncokreta. Sadrže puno zdravih vlakana koja su našem tijelu potrebna da bi ostala na dijeti i osjećala se manje gladno. Stoga će vam svaki obrok s dodatkom ovog međuobroka samo koristiti.

Sjemenke suncokreta mogu se uzimati na više različitih načina: samostalno, baš kao i u djetinjstvu, kao dodatak pecivima, slasticama ili salatama ili pomiješane s drugim sjemenkama i orašastim plodovima - ovaj međuobrok pomoći će vam da se napunite i energizirate za cijeli dan. Međutim, vrijedi poštivati mjeru: ovaj je proizvod prilično kaloričan i sadrži veliku količinu masti. Mala šačica bit će dovoljna.

Legija-Mediji

Preporučeni: