Sadržaj:
- Pomaže u borbi protiv gladi
- Pomoći će vam da dobijete mišićnu masu
- Može vam pomoći da se pridržavate prehrane
Video: 3 Razloga Da Pogledate Sjemenke Suncokreta Ako želite Smršavjeti
2024 Autor: Henry Pass | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 13:57
Legija-Mediji
Sjemenke suncokreta svima su poznate. Najčešće se koriste kao međuobrok, ali ponekad se dodaju i desertima i pečenim proizvodima. Što se tiče njihovih svojstava, oni imaju potencijal prave superhrane: krcati su proteinima, zdravim masnoćama, kao i korisnim vitaminima i mineralima. Ali kladimo se da niste mogli ni pomisliti da vam sjeme može pomoći u procesu mršavljenja. Kako - kažemo u našem materijalu.
Pomaže u borbi protiv gladi
Sjemenke suncokreta vrlo su hranjive: sadrže ogromnu količinu bjelančevina i 21 vitamin i mineral, koji su potrebni našem tijelu, uključujući 49% dnevne vrijednosti vitamina E u samo 28 grama proizvoda. Kao rezultat toga, sjeme brzo pruža osjećaj sitosti, učinkovito se bori protiv gladi i pomaže u izbjegavanju prejedanja tijekom glavnih obroka.
Pomoći će vam da dobijete mišićnu masu
Nedavna istraživanja pokazala su da ljudi s visokim postotkom mišićne mase troše više kalorija čak i u mirovanju - što znači da brže gube višak kilograma. Na niskokaloričnoj dijeti oko 35% izgubljene težine čini mišićna masa. Stoga je prilikom mršavljenja važno unositi veliku količinu proteina kako bi se održao tonus mišića. U tome će vam pomoći sjemenke suncokreta - one sadrže oko 2 grama proteina na 10 grama proizvoda. Tako možete posipati sjeme suncokreta po svojoj salati kako biste postigli dnevni unos proteina.
Može vam pomoći da se pridržavate prehrane
Uspješna dijeta je ona koju uspijevate održavati bez prekida. Čudno, u tome vam mogu pomoći i sjemenke suncokreta. Sadrže puno zdravih vlakana koja su našem tijelu potrebna da bi ostala na dijeti i osjećala se manje gladno. Stoga će vam svaki obrok s dodatkom ovog međuobroka samo koristiti.
Sjemenke suncokreta mogu se uzimati na više različitih načina: samostalno, baš kao i u djetinjstvu, kao dodatak pecivima, slasticama ili salatama ili pomiješane s drugim sjemenkama i orašastim plodovima - ovaj međuobrok pomoći će vam da se napunite i energizirate za cijeli dan. Međutim, vrijedi poštivati mjeru: ovaj je proizvod prilično kaloričan i sadrži veliku količinu masti. Mala šačica bit će dovoljna.
Legija-Mediji
Preporučeni:
Jude Law: "Ako želite Razumjeti Sve O Ljubavi, Gledajte Francusku Kinematografiju"
Krenite u Veneciju čim to dozvoli virusna situacija? Pretprošle godine imao sam sreću provesti čitava dva mjeseca u ovom velikom gradu snimajući Novi papu. Sad stvarno želim ponoviti to putovanje, ali sa svojom obitelji. … slušati prve albume Primal Scream?
Kako Nositi Traperice S Visokim čizmama Ako To Stvarno želite
Spajanje traperica s visokim čizmama, kao što znamo, vrlo je rizično. Odnosno na rubu. Postoje samo dvije mogućnosti za razvoj događaja. Ili ćete na kraju izgledati ultra trendovski, ili ćete ići ravno na nulu - u lošem smislu te riječi (sjećate li se vrlo kontroverznih naklona slavnih osoba iz tog vremena?
3 Razloga Za Uključivanje Tamne čokolade U Prehranu Ako želite Smršavjeti
Korisna svojstva superhrane
Što Učiniti Ako Stalno želite Spavati: 7 Savjeta
To će vam promijeniti život nabolje
Ako želite Dosaditi Bivšem, Flertujte S Kolegom I Odjenite Mini Poput Selene Gomez
Glumica se pozdravlja s Justinom Bieberom u fotopozivu crtića Čudovišta na odmoru. 3: More zove