Sjemenke Bundeve Za Mršavljenje
Sjemenke Bundeve Za Mršavljenje

Video: Sjemenke Bundeve Za Mršavljenje

Video: Sjemenke Bundeve Za Mršavljenje
Video: Prirodni lek za prostatu - recept (semenke bundeve i med) 2024, Ožujak
Anonim
Image
Image

Sjemenke bundeve nisu samo ukusni međuobrok, već i izvrstan pomoćnik na putu do zdrave težine. Brojne studije potvrdile su blagodati bučinih sjemenki za prevenciju kroničnih bolesti, kontrolu šećera u krvi i kardiovaskularno zdravlje.

Sjemenke bundeve neobično su bogate vlaknima, nezasićenim masnim kiselinama i biljnim proteinima. Oni zasićuju tijelo svim potrebnim hranjivim tvarima i dugo se apsorbiraju, što vam omogućuje da dugo zaboravite na osjećaj gladi. Sjemenke suncokreta praktički ne sadrže brze ugljikohidrate, što znači da ne uzrokuju oštru promjenu razine šećera u krvi, što praktički eliminira rizik od prejedanja i dugoročno razvoja kroničnih bolesti.

Image
Image

Uz to, bogati vitaminski i mineralni sastav sjemenki bundeve blagotvorno djeluje na zdravlje mnogih tjelesnih sustava. Cink jača koštano tkivo i sposoban je pojačati imunološku obranu tijela, omega-3 i -6 masne kiseline sprečavaju znakove preranog starenja i savršeno toniziraju tijelo, a vrijedne aminokiseline normaliziraju rad bubrega i gastrointestinalnog trakta.

Zapamtite da su i bučine sjemenke poput svih nezasićenih masti vrlo zdrave, ali kalorične. Pazite da se uklapaju u vaš dnevni unos kalorija i unos masti. Birajte sirove sjemenke ili pržene bez ulja i soli. Sjemenke bundeve izvrstan su dodatak povrtnoj salati, sendviču ili smoothieju - one ne samo da povećavaju energetsku vrijednost proizvoda, već pomažu i apsorpciji vitamina topivih u mastima koji se nalaze u povrću.

Preporučeni: