Video: Sjemenke Bundeve Za Mršavljenje
2024 Autor: Henry Pass | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-12 17:16
Sjemenke bundeve nisu samo ukusni međuobrok, već i izvrstan pomoćnik na putu do zdrave težine. Brojne studije potvrdile su blagodati bučinih sjemenki za prevenciju kroničnih bolesti, kontrolu šećera u krvi i kardiovaskularno zdravlje.
Sjemenke bundeve neobično su bogate vlaknima, nezasićenim masnim kiselinama i biljnim proteinima. Oni zasićuju tijelo svim potrebnim hranjivim tvarima i dugo se apsorbiraju, što vam omogućuje da dugo zaboravite na osjećaj gladi. Sjemenke suncokreta praktički ne sadrže brze ugljikohidrate, što znači da ne uzrokuju oštru promjenu razine šećera u krvi, što praktički eliminira rizik od prejedanja i dugoročno razvoja kroničnih bolesti.
Uz to, bogati vitaminski i mineralni sastav sjemenki bundeve blagotvorno djeluje na zdravlje mnogih tjelesnih sustava. Cink jača koštano tkivo i sposoban je pojačati imunološku obranu tijela, omega-3 i -6 masne kiseline sprečavaju znakove preranog starenja i savršeno toniziraju tijelo, a vrijedne aminokiseline normaliziraju rad bubrega i gastrointestinalnog trakta.
Zapamtite da su i bučine sjemenke poput svih nezasićenih masti vrlo zdrave, ali kalorične. Pazite da se uklapaju u vaš dnevni unos kalorija i unos masti. Birajte sirove sjemenke ili pržene bez ulja i soli. Sjemenke bundeve izvrstan su dodatak povrtnoj salati, sendviču ili smoothieju - one ne samo da povećavaju energetsku vrijednost proizvoda, već pomažu i apsorpciji vitamina topivih u mastima koji se nalaze u povrću.
Preporučeni:
Mršavljenje Cimetom - Mit Ili Istina
Mršavljenje s cimetom - mit ili istina
Korisna Svojstva Bundeve
Detaljna analiza
3 Razloga Da Pogledate Sjemenke Suncokreta Ako želite Smršavjeti
Legija-Mediji Sjemenke suncokreta svima su poznate. Najčešće se koriste kao međuobrok, ali ponekad se dodaju i desertima i pečenim proizvodima. Što se tiče njihovih svojstava, oni imaju potencijal prave superhrane: krcati su proteinima, zdravim masnoćama, kao i korisnim vitaminima i mineralima.
Zašto Biste U Prehranu Trebali Dodati Sjemenke Lana I Kako To Pravilno Učiniti
Sjeme lana: korisna svojstva i indikacije
Što Su Sjemenke Ušiju?
Čemu služe i kako ih koristiti