Sadržaj:

Koji Su Najkorisniji Agrumi
Koji Su Najkorisniji Agrumi

Video: Koji Su Najkorisniji Agrumi

Video: Koji Su Najkorisniji Agrumi
Video: Perchè gli agrumi fanno le foglie gialle? - AGRUMI LENZI 2024, Ožujak
Anonim
Image
Image

Fotobank

Citrusi su skladište vitamina. Nedavna istraživanja čak im dodjeljuju ulogu u prevenciji raka, ali ti podaci još nisu u potpunosti potvrđeni. Ali čak i ako se oslanjate isključivo na pouzdane činjenice, agrumi mogu pomoći u radu mnogih tjelesnih sustava. Sastavili smo ocjenu najkorisnijih plodova.

Naranče

Naranče sadrže veliku dozu vitamina C, posebno potrebnu tijekom hladne sezone. Uz to, jarko narančasto voće riznica je fitonutrijenata, uključujući hesperidin. Pomaže u kontroli razine kolesterola u krvi, normalizira krvni tlak i pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Glavno je zapamtiti da je oko 70% hranjivih sastojaka sadržano u narančinoj kori i bijelim "filmovima" koje volimo snimati. Žvakanje narančine kore nije najprijatnije iskustvo, pa ga dodajte čaju za maksimalne koristi i ugodan okus pića.

Mandarine

Glavni i stalni sponzori novogodišnjeg raspoloženja nisu samo ukusni, već i vrlo korisni. Mandarine su pravo skladište antioksidansa i vitamina. Brojne studije potvrdile su da ovo voće može igrati ulogu u prevenciji bolesti jetre i kardiovaskularnih bolesti, kao i smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Ono što je najvažnije, ne zaboravite da je mandarina jedan od najjačih alergena u hrani, a ako jedete 3 kilograma odjednom u nastojanju da poboljšate svoje zdravlje, posljedice neće biti najugodnije.

Grejp

Grejpfrut nećemo nazivati lijekom za mršavljenje, ali oni zaista mogu dati određeni doprinos vašoj lijepoj figuri. Kiseline u ovom voću pomažu u razgradnji masti. Dodavanjem barem pola grejpa u vašu prehranu vrlo brzo ćete vidjeti rezultate. Naravno, pojavit će se samo u slučaju pravilno uravnotežene prehrane. Uz to, antioksidanti u ovom voću pomažu u prevenciji bolesti bubrega i usporavaju proces starenja.

Fotobank

Grejpfrut

Nije ni čudo što se u nekim kulturama pomelo smatra simbolom sreće. Vitamini i antioksidanti u njegovom sastavu blagotvorno djeluju na probavni sustav i pomažu u suočavanju s problemima svih vrsta: od kroničnog umora do grlobolje.

Limuni

Limun je prekrasno voće kojemu se zbog njegove kiseline poklanja puno manje pažnje nego istim narančama. Naravno, nema puno ljudi koji žele jesti limun tek tako, ali liječnici toplo preporučuju da ih jedu. Salate od ovog voća prelijte minimalno, a čaju dodajte nekoliko kriški. Pravi gurmani mogu pokušati staviti krišku limuna u šalicu crne kave - okrepljujući učinak pića udvostručit će se. Limun ima snažna antiseptička svojstva, što ih čini izvrsnim načinom borbe protiv infekcija.

Limes

Još kiselije i zdravije voće od limuna. Limeta sadrži rekordnu količinu vitamina i antioksidansa, što ga čini ne samo izvrsnim lijekom za borbu protiv prehlade, već vam omogućuje i pomlađivanje na tijelo. Hranu dodajte sok limete, a također koristite prirodnu kozmetiku s ovim voćem u sastavu (naravno, ako niste alergični na agrume).

Preporučeni: