Sadržaj:

Najzdravije Suho Voće Koje Se Jede Zimi
Najzdravije Suho Voće Koje Se Jede Zimi

Video: Najzdravije Suho Voće Koje Se Jede Zimi

Video: Najzdravije Suho Voće Koje Se Jede Zimi
Video: Evo kako se brzo KISELI KUPUS. Već za 10 dana može da se jede 2024, Ožujak
Anonim
Image
Image

Fotobank

Suhe marelice

Obilje minerala čini suhe marelice jednom od najboljih zamjena za ljekarničke vitamine i dodatke prehrani zimi. Sadrži punu dozu željeza, kalija, kalcija, fosfora (mnogo više od svježih marelica), kao i vitamina A i B5.

Fotobank

Sl

Ovo je apsolutni rekorder u sadržaju vlakana, a upravo je ona zaslužna za zdravlje probavnog sustava: dodajte prehrani suhe smokve i oprostite se od nadutosti i ostalih neugodnih osjeta. Uz to, smokve su prepune snažnih antioksidansa koji se brinu o stanju kože. Iznenađujuće je bogat proteinima, zdravim šećerima, kalcijem, magnezijem, cinkom i neophodnim vitaminima.

Image
Image

Fotobank

Suve šljive

Visok sadržaj vlakana čini ovo poznato suho voće prijeko potrebnim za probavni trakt. Suhe šljive sadrže puno kalija, bora i željeza, sadrže vitamine A i K, kao i vitamine B skupine (B2, B3 i B6). Nevjerojatno je bogat antioksidansima, a poznat je po poboljšanju metabolizma i smanjenju gladi.

Fotobank

Sušene jabuke

Upravo onakvo kakvo je nekad sušila moja baka u djetinjstvu i koje se danas još uvijek može naći na tržnicama, a istovremeno i domaće proizvodnje. Porcija suhih jabuka sadrži 20% dnevne vrijednosti vlakana, kao i naboj vitamina (uključujući vitamin C potreban zimi), korisnih organskih kiselina, esencijalnih ulja i pektina.

Image
Image

Fotobank

Đumbir

Kao prevencija zaraznih bolesti i prehlade, sušeni đumbir (sviđa nam se verzija sa šećerom) jednostavno je nezamjenjiv. Koristite ga umjesto deserta, a salatama od slanutka i graha dodajte dnevnu dozu kalija, kalcija, magnezija, fosfora i vitamina A, C i B.

Preporučeni: