Sadržaj:
Video: Najzdravije Suho Voće Koje Se Jede Zimi
2024 Autor: Henry Pass | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 13:57
Fotobank
Suhe marelice
Obilje minerala čini suhe marelice jednom od najboljih zamjena za ljekarničke vitamine i dodatke prehrani zimi. Sadrži punu dozu željeza, kalija, kalcija, fosfora (mnogo više od svježih marelica), kao i vitamina A i B5.
Fotobank
Sl
Ovo je apsolutni rekorder u sadržaju vlakana, a upravo je ona zaslužna za zdravlje probavnog sustava: dodajte prehrani suhe smokve i oprostite se od nadutosti i ostalih neugodnih osjeta. Uz to, smokve su prepune snažnih antioksidansa koji se brinu o stanju kože. Iznenađujuće je bogat proteinima, zdravim šećerima, kalcijem, magnezijem, cinkom i neophodnim vitaminima.
Fotobank
Suve šljive
Visok sadržaj vlakana čini ovo poznato suho voće prijeko potrebnim za probavni trakt. Suhe šljive sadrže puno kalija, bora i željeza, sadrže vitamine A i K, kao i vitamine B skupine (B2, B3 i B6). Nevjerojatno je bogat antioksidansima, a poznat je po poboljšanju metabolizma i smanjenju gladi.
Fotobank
Sušene jabuke
Upravo onakvo kakvo je nekad sušila moja baka u djetinjstvu i koje se danas još uvijek može naći na tržnicama, a istovremeno i domaće proizvodnje. Porcija suhih jabuka sadrži 20% dnevne vrijednosti vlakana, kao i naboj vitamina (uključujući vitamin C potreban zimi), korisnih organskih kiselina, esencijalnih ulja i pektina.
Fotobank
Đumbir
Kao prevencija zaraznih bolesti i prehlade, sušeni đumbir (sviđa nam se verzija sa šećerom) jednostavno je nezamjenjiv. Koristite ga umjesto deserta, a salatama od slanutka i graha dodajte dnevnu dozu kalija, kalcija, magnezija, fosfora i vitamina A, C i B.
Preporučeni:
Anti-trendovi: Koje šešire Definitivno Ne Biste Trebali Nositi Zimi 2021. Godine
Osnove zime? Topao šešir, naravno. Ne prijeti nam da ćemo se rastati barem sljedećih par mjeseci - i, sudeći prema vremenskoj prognozi, morat ćemo ga nositi doslovno svaki dan. Tim je važnije pravilno ga odabrati, ako to, naravno, već niste učinili.
Najzdravije žitarice
Umjesto heljde
Najzdravije Sezonsko Bobičasto Voće
jagodaOva crvena bobica nije samo ukusna, već i izuzetno zdrava. Jagode su izvrstan izvor vitamina C, koji je u njima, suprotno uvriježenom mišljenju, veći nego u limunu ili češnjaku. Uz to, vitamin C praktički se ne uništava na niskim temperaturama, tako da se bobice mogu sigurno smrznuti i jesti tijekom cijele godine. Jagode
Što Jede Kendall Jenner I Kako Trenira
Sve o prehrani i treningu modela
Suho Vino Usporava Starenje
Detaljna analiza