2024 Autor: Henry Pass | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 13:57
Danas su nutricionisti ludi za lisnatom repom (blitva, Bieta Vulgaris) i za to imaju sve razloge jer se u sadržaju hranjivih sastojaka može natjecati sa senzacionalnim keljem od kupusa. Blitva se smatra jednim od najzdravijih lisnatih povrća. 200 grama kuhane cikle sadržavat će 700% dnevne vrijednosti vitamina K, koji je odgovoran za apsorpciju kalcija i zgrušavanje krvi, 200% doze vitamina A potrebnog za zdravu kožu i kosu i 20% vitamina C, koji održava tjelesni tonus i jača imunitet.
Polifenoli, flavonoidi i beta-karoten u cikli djeluju kao snažni prirodni antioksidanti koji se bore protiv slobodnih radikala, štiteći naše stanice od oštećenja, kao i sprečavajući bolesti. Uz to, blitva sadrži minerale koji su nam potrebni u velikim količinama. Među najvažnijima su željezo (posebno u blitvi), cink, magnezij, kalcij, bakar i fosfor.
Porcija cikle sadržavat će oko 6 grama vlakana, što je oko 20% dnevne vrijednosti. To znači da će konzumacija blitve pozitivno utjecati na funkcioniranje probavnog sustava i time poboljšati stanje kože.
Preporučeni:
Anti-trendovi: Koje šešire Definitivno Ne Biste Trebali Nositi Zimi 2021. Godine
Osnove zime? Topao šešir, naravno. Ne prijeti nam da ćemo se rastati barem sljedećih par mjeseci - i, sudeći prema vremenskoj prognozi, morat ćemo ga nositi doslovno svaki dan. Tim je važnije pravilno ga odabrati, ako to, naravno, već niste učinili.
Zašto Biste Trebali Imati Maslac U Zimskoj Prehrani?
Najbolji izvor vitamina A
Zašto Biste U Prehranu Trebali Dodati Sjemenke Lana I Kako To Pravilno Učiniti
Sjeme lana: korisna svojstva i indikacije
"Tag Heuer - Rolls-Royce U Svijetu Satova" - Zašto Biste Trebali Posjetiti Izložbu Museum In Motion U GUM-u
Napisala Katherine Eberly-Deveau - upravo je ona uspjela u jednom ekspozeu prikupiti štopericu Olimpijskih igara - 1924. i sat Stevea McQueena
Što Je R-zaglađena Masaža I Zašto Biste Je Trebali Isprobati
Posljednji dodir savršene figure