Sadržaj:

Katya Kabak: "Briga O Sebi Uključuje Prstohvat Zdravog Egoizma, Prstohvat Samozadovoljstva I Strasti"
Katya Kabak: "Briga O Sebi Uključuje Prstohvat Zdravog Egoizma, Prstohvat Samozadovoljstva I Strasti"

Video: Katya Kabak: "Briga O Sebi Uključuje Prstohvat Zdravog Egoizma, Prstohvat Samozadovoljstva I Strasti"

Video: Katya Kabak: "Briga O Sebi Uključuje Prstohvat Zdravog Egoizma, Prstohvat Samozadovoljstva I Strasti"
Video: Интервью с актрисой Екатериной Кабак 2024, Ožujak
Anonim
Image
Image

Ljepota kreće iznutra - to je istina. Ali ona uopće ne zabranjuje uživanje u ritualima ljepote. Glumica Katya Kabak podijelila je s nama svoje tajne samopomoći. U njezinom arsenalu postoje i rijetke marke i proračunska sredstva. A također se iz vlastitog iskustva uvjerila da ne treba zanemariti majčine savjete i sigurno se ni u čemu ne ograničavati. Kao što smo saznali, biti poput ekrana nije toliko teško. Glavna stvar je sjaj u očima i pravilna njega. Ali izravno na stvar: sve najdraže Katjine proizvode možete pronaći i naručiti na iHerbu.

O ljubavi prema sebi

Ljubav prema sebi je kad ujutro popijete vodu s limunom, napravite si svježe iscijeđeni zeleni sok, popijete matcha, a navečer si dopustite 100 grama alkohola. Pa, inače jedete tjesteninu navečer. Vjerujem da je ljubav prema sebi slušanje vlastitih želja i ugađanje sebi velikom ljubavlju u trenucima kada postoje neke "želje". Naravno, trebate biti umjereno strogi, shvaćajući da režim još uvijek postoji. Štednja je uvijek za dobrobit zdravlja, a briga o vašem zdravlju ista je manifestacija ljubavi prema sebi.

O prihvaćanju svog tijela

Put prihvaćanja sebe i svog tijela zaseban je dugačak i detaljan razgovor. Siguran sam da svaka osoba ima svoju ogromnu povijest samoprihvaćanja. Što se mene tiče, moram reći da sam glumica i za mene je moje tijelo radni alat. Prema tome, za mene je prihvaćanje sebe onakvim kakav jesam - minus 20 kg ili plus 20 kg, s kockama ili natečenim masnoćom - to su samo različiti oblici postojanja.

Zapravo bih volio da se svi osjećaju kao glumci. I mogao je osjetiti i razumjeti sa svakom stanicom tijela da nije važno, 20 kg više ili manje, s kockama ili bez njih - nema ni dobrog ni lošeg. To je samo vaše drugo stanje koje morate naučiti prihvaćati.

U ovome je najvažnije voljeti sebe. Ako ne volite sjediti i osjećati bore na masnoći na boku, tada je najbolje što osoba može učiniti početi voljeti i prihvaćati se onakvima kakvi jesu. Samo će ovo započeti proces transformacije, gubitak kilograma. Kad osoba svjesno sama sebi kaže: „Da, dovraga, ne sviđa mi se moja država, ali svejedno se volim i neću raditi ono što ne želim. Neću sebi nauditi. Sve treba potjecati iz ljubavi: sport, postupci njege tijela, pa čak i neke bolne stvari - na primjer, kanapi, istezanje. Svatko treba biti stvoren s ljubavlju, tada se uspjeh postiže brže i općenito sve uspije.

Image
Image

R + CO ZADRŽAVAJUĆI

SPREJ, BAREMINERALI ZA PINTRIPE PUDER, GEN

NUDNI MED BELLE BLACK OBSIDIAN MASAŽER LICA

Čini mi se da je veliki problem ljudi koji ne uspiju uvesti sport u svoj život taj što zaboravljaju da se sportom treba baviti s ljubavlju. Osobito u početku. Zbog toga je toliko važno kupiti si novu formu, nadahnuti se nekom pjesmom, učiniti nešto za pozitivne asocijacije, razviti neuronsku vezu, da je sport uzbuđenje. Sve je to u našoj moći. I iz nekog razloga se prilagodimo da je sport užasan, teškoća, uvijek "na silu". Nemoj ovako. Jednostavno morate pronaći sport koji volite. Ako vam se ne sviđa, ne morate ići u teretanu, kao i svi drugi na Instagramu. Trebate samo pronaći mačevanje, konjički sport, tenis - sve što vas uključi u redovite treninge. A onda možete povezati nešto drugo kako biste postigli svoje pojedinačne ciljeve.

O jutarnjim ritualima

Moje jutro uvijek započinje čašom vode. Uvijek se trudim piti toplu vodu 20-ak minuta prije doručka, jer naša tijela za to vrijeme još uvijek spavaju. Kad se probudite, ostatak organa također se polako budi s vama, treba ih probuditi. U posljednje vrijeme svako jutro radim laganu gimnastiku za zglobove: malo to razradim puštajući da se probude svi dijelovi tijela. Sad sam u razdoblju snimanja jednog projekta, a svakodnevna su buđenja u 4-5 ujutro. Ranije sam se, s tako ranim usponima, želio sklupčati u kuglu i malo prespavati u autu, ali zbog toga sam se osjećao još više "zamazan". Sada se, probudivši se, lukavo bavim gimnastikom - to mi daje snagu u cijelom tijelu. Ovo je sjajno uzbuđenje, ali treba vam samo nekoliko minuta: uključite svoju omiljenu pjesmu i zagrijete se. I usput, volim plesati gola:Stavio sam svoju omiljenu glazbu i plesao. A ako imam vremena i produžim jutro, onda se istuširam kontrastom i operem lice hladnom vodom.

O nemogućnosti opuštanja

Ovo je za mene teško pitanje. Možda ga možemo preskočiti? Jer čini mi se da će moj odgovor biti dosadan. Teško mi je opustiti se: ja sam vjeverica. Imam puno energije. Nedavno sam otišao na slobodni dan u toplice, medicinski centar, posebno lječilište. Imala sam 6 tretmana i svi su se usredotočili na opuštanje uz opuštajući biljni čaj na kraju. Žena u ovom medicinskom centru kaže: „Imali ste toliko postupaka opuštanja da ćete zaspati u autu. Sačekaj još malo, odvezi se do hotela i idi spavati. " Ali ja sam takva "vjeverica" i radoholičarka da sam napustio centar i umjesto da sam automobilom krenuo pješice. Stvarao sam toliko energije da sam je želio potrošiti malo više. Tako da mi se teško opustiti, ali radim na tome. Pokušavam naučiti otpustiti misli, pustiti vlastiti nastup. Pokušavam raditi tako ugodne stvari - na primjer, otići u toplice.

POTREBNO JE NE OSLOBODITI SE STRAHA, ALI DA GA SUSRETE LICEM U LICE

Image
Image

O malim slabostima i načinu rješavanja

Samo se mazim. Točka.

O ljepoti vanjskog i unutarnjeg (i kako se brinuti o njima)

Ljubitelj sam kupke. U kupalište idem redovito jednom tjedno. Samo ekspedicije, projekti, rad u drugom gradu mogu prekinuti moj kontinuitet. Volim biti kaljen. Volim reći da briga o sebi uključuje crticu zdrave sebičnosti, crticu prepuštanja sebi, strasti i brige o sebi. Za mene je briga o sebi također čitanje knjiga, gledanje zanimljivih filmova, odlasci na izložbe. Mislim da je osoba lijepa kad u sebi ima i ljepotu, koja se mora održavati, ne samo tjelesna, već i mentalna, moralna.

O šminkanju

Trudim se uopće ne slikati izvan snimanja i rada - dajem koži odmor. Moj maksimum za svaki dan izvan snimanja je farbati trepavice i koristiti šalicu. Svi. Na događaje čak odlazim samo s oslikanim trepavicama. Vjerojatno se ovdje radi i o samoprihvaćanju. Mislim da je važno prihvatiti sebe kao nekoga. I zaista mogu ići u kupovinu namirnica u pidžami, s "gnijezdom" na glavi i ne biti neugodno zbog onoga što ljudi misle o meni. Općenito, kada osoba misli da će o njoj drugi reći drugi i pokuša se dotjerati radi drugih, ovo je put do strašnog stanja nesreće i unutarnjih ovisnosti: nikoga nije briga, svi prolaznici prolaze, čak i ako se svuku na ulici ili počnu plesati ritualne afričke plesove. To mogu jer vjerujem da će to samo izazvati osmijehe i stvoriti trenutke radosti za druge,da im je dan bio drugi neobičan i ne svakodnevan. U tome vidim samo prednosti. Ali iz nekog razloga, većina je ljudi u strahu. U posljednje vrijeme puno pričam o strahu. Čini mi se da je strah glavni osjećaj u životu ljudi, a ne neka vrsta ljubavi ili drugih stvari. Mislim da se straha ne treba riješiti, već, naprotiv, susresti se licem u lice. A onda je ovo put do razvoja, unutarnjeg sklada i sreće. Ako se bojite izaći bez šminke, onda izađite bez šminke. Suočite se sa svojim strahom! Učinite to tako da vas se vidi bez šminke. Nakon toga dolazi prihvaćanje ovog straha - i postajete neranjivi. Čini mi se da je to važno, pa mi šminka ne igra veliku ulogu. Trudim se da to nema u mojem svakodnevnom životu, jer toga ima puno u mom radu. U tome vidim samo prednosti. Ali iz nekog razloga, većina je ljudi u strahu. U posljednje vrijeme puno pričam o strahu. Čini mi se da je strah glavni osjećaj u životu ljudi, a ne neka vrsta ljubavi ili drugih stvari. Mislim da se straha ne treba riješiti, već, naprotiv, susresti se licem u lice. A onda je ovo put do razvoja, unutarnjeg sklada i sreće. Ako se bojite izaći bez šminke, onda izađite bez šminke. Suočite se sa svojim strahom! Učinite to tako da vas se vidi bez šminke. Nakon toga dolazi prihvaćanje ovog straha - i postajete neranjivi. Čini mi se da je to važno, pa mi šminka ne igra veliku ulogu. Trudim se da to nema u mojem svakodnevnom životu, jer toga ima puno u mom radu. U tome vidim samo prednosti. Ali iz nekog razloga, većina je ljudi u strahu. U posljednje vrijeme puno pričam o strahu. Čini mi se da je strah glavni osjećaj u životu ljudi, a ne neka vrsta ljubavi ili drugih stvari. Mislim da se straha ne treba riješiti, već, naprotiv, susresti se licem u lice. A onda je ovo put do razvoja, unutarnjeg sklada i sreće. Ako se bojite izaći bez šminke, onda izađite bez šminke. Suočite se sa svojim strahom! Učinite to tako da vas se vidi bez šminke. Nakon toga dolazi prihvaćanje ovog straha - i postajete neranjivi. Čini mi se da je to važno, pa mi šminka ne igra veliku ulogu. Trudim se da to nema u mojem svakodnevnom životu, jer toga ima puno u mom radu.strah je glavni osjećaj u životu ljudi, a ne neka vrsta ljubavi ili drugih stvari. Mislim da se straha ne treba riješiti, već, naprotiv, susresti se licem u lice. A onda je ovo put do razvoja, unutarnjeg sklada i sreće. Ako se bojite izaći bez šminke, onda izađite bez šminke. Suočite se sa svojim strahom! Učinite to tako da vas se vidi bez šminke. Nakon toga dolazi prihvaćanje ovog straha - i postajete neranjivi. Čini mi se da je to važno, pa mi šminka ne igra veliku ulogu. Trudim se da to nema u mojem svakodnevnom životu, jer toga ima puno u mom radu.strah je glavni osjećaj u životu ljudi, a ne neka vrsta ljubavi ili drugih stvari. Mislim da se straha ne treba riješiti, već, naprotiv, susresti se licem u lice. A onda je ovo put do razvoja, unutarnjeg sklada i sreće. Ako se bojite izaći bez šminke, onda izađite bez šminke. Suočite se sa svojim strahom! Učinite to tako da vas se vidi bez šminke. Nakon toga dolazi prihvaćanje ovog straha - i postajete neranjivi. Čini mi se da je to važno, pa mi šminka ne igra veliku ulogu. Trudim se da to nema u mojem svakodnevnom životu, jer toga ima puno u mom radu. Ako se bojite izaći bez šminke, onda izađite bez šminke. Suočite se sa svojim strahom! Učinite to tako da vas se vidi bez šminke. Nakon toga dolazi prihvaćanje ovog straha - i postajete neranjivi. Čini mi se da je to važno, pa mi šminka ne igra veliku ulogu. Trudim se da to nema u mojem svakodnevnom životu, jer toga ima puno u mom radu. Ako se bojite izaći bez šminke, onda izađite bez šminke. Suočite se sa svojim strahom! Učinite to tako da vas se vidi bez šminke. Nakon toga dolazi prihvaćanje ovog straha - i postajete neranjivi. Čini mi se da je to važno, pa mi šminka ne igra veliku ulogu. Trudim se da to nema u mojem svakodnevnom životu, jer toga ima puno u mom radu.

Image
Image

LANEIGE LIP NOĆNA MASKA HIDRATIZACIJSKI

GEL ZA LIJEK ZA KOŽU79, JEJU ALOE

LAURA MERCIER ULTRA OTPORNI KONCILER, FULFUSION FUSION

Zašto je radosno biti beauty igrač golfa

Ovdje se mora reći da sam beautygolik. Imam ogromnu količinu proizvoda za osobnu njegu, volim testirati nove proizvode, a u kupaonici imam zaseban ormarić s još uvijek zatvorenim proizvodima. I bit će dovoljno sredstava za šest mjeseci unaprijed. Primjerice, 3-4 nove kreme za oči. Jako volim proizvode za njegu kože. Imam i puno kozmetike, samo je rijetko koristim - samo ako imam inspiraciju i želim eksperimentirati. Dogodi se da odjednom želim napraviti lude čudne strelice za neki događaj - a za to mi treba moj arsenal kozmetike.

O evoluciji osobne njege

Imao sam sreću da imam mamu. Od djetinjstva mi je govorila da trebaš paziti na sebe i svoju kožu. A od sedamnaeste godine počeo sam koristiti lagane kreme. Naravno, sada se moj sustav njege jako promijenio. Tijekom godina pokušavate, razumijete što vam odgovara, a što ne, odabirete proizvode u koje ste sigurni i koje ste spremni podijeliti s prijateljima. Mislim da je moj odlazak postao sustavan. Prije toga nije bilo sustava - postojala je samo neka vrsta njege: kupio sam proizvod po savjetu savjetnika u trgovini ili zato što mi se svidjela ambalaža. Nisam razmišljao zašto, zašto, kako će se kombinirati s onima koje već imam.

Tek nedavno počeo sam shvaćati da je vrlo važno znati sastav, kako se sastojci jedne kreme ili seruma kombiniraju s drugim sredstvima. Mnogo je nijansi, i u to sam se uvjerila na svojoj koži. Primjerice, neke stvari ne rade zbog sastava ako kremu odmah nanesete nakon seruma. Morate pričekati neko vrijeme da se sve upije, pa tek onda nanijeti kremu. A kod ostalih proizvoda potrebno je obratno: kremu nanesite odmah na serum, dok se potpuno ne upije u kožu. Sve je to vrlo važno. Sada imam sustav onoga što radim i kada. Moj kalendar sada ima poseban raspored kada i koje postupke za njegu sebe i kože radim. Ponovit ću još jednom: sada sam oblikovao sustavni pristup samopomoći.

OSOBNA NJEGA UKLJUČUJE ZAMRBE ZDRAVE SAMOSOBNOSTI, DIPOVE PALMACIJE, STRASTI I SAMOBRIZE

Image
Image

O beauty hackovima za ljepotu

Idem za 10 minuta. Čak i za večernje događaje gdje je dress code crna kravata. Na primjer, prstima nanosim i miješam sjene. Life hack nije ni u prstima, ni u sposobnosti za to, već u činjenici da je bolje ulagati u neke visokokvalitetne sjene koje će se rashladiti, a ne raspasti i dugo zadržati. Tada se mogu vrlo jednostavno primijeniti. Ako kupujete ne baš kvalitetna sjenila, koliko god se trudili - nanosite ih četkama ili prstima - i dalje će izgledati ružno. Stoga sam siguran: bolje je ne kupiti 10 proizvoda, već kupiti jednu paletu sjenila koja će dugo trajati, a za 10 minuta napravit ćete takvu šminku prstima da će ljudi pitati tko vam je to učinio, i divite se prekrasnim sjenama … Naravno, ponekad postoji raspoloženje za pripremu za neki praznik, događaj,prijavite se u salon za styling ili dugo i s osjećajem radite kovrče za sebe. Ali 90% vremena idem za 10 minuta.

O onome što je uvijek u kozmetičkoj torbici

Antiseptik - na temu dana, higijenski ruž i maskara. Svi! Ne postoji ništa drugo.

I osobni favoriti

Krenimo s činjenicom da se usne jako suše zimi. Laneige maska za spavanje usana Berry Night Mask savršen je lijek. Nanesite noću - noću ukusno miriši, a do jutra imate jako nahranjene hladne usne. Već sam predstavio ovaj alat svim svojim prijateljima u krugu. Toplo vam preporučujem: još nisam upoznao niti jednu osobu koja ne bi bila oduševljena njime.

Tada bih želio razgovarati o Jane Iredale i kozmetici bareMinerals - to su dvije marke koje se temelje na mineralima. A budući da sam prije pola godine imala neugodnu epizodu s pojavom upala na koži, u potpunosti sam se prebacila na mineralnu kozmetiku: ne začepljuje pore - naprotiv, pomaže samo u čišćenju i regulaciji sebuma. Za svaku osobu s problematičnom kožom, i općenito za sve koji se brinu da kozmetika ne šteti koži, najbolja kozmetika je mineralna. Jane Iredale ima i podlogu i vrlo cool korektor za ulje čajevca. Dobar sastav koji ne samo da pokriva sve, počevši od ožiljaka i prištića, već i isušuje upalu: primijenio sam je ujutro, zabrinut da je tamo nešto upaljeno, a najvjerojatnije nakon ovog lijeka sve će nestati. Također volim njihov Mystikol olovka u prahu.koja se brine o koži kapaka, jer je i mineralna. Jane Iredale jedina je marka koja se može koristiti odmah nakon kemijskog pilinga. Imam puno sredstava od ove marke. BareMinerals imaju cool rumenilo. Zaista volim njihovo rumenilo od puderaste breskve Gen Nude.

Image
Image

JANE IREDALE EYE LINER, MYSTIKOL

HIGHLIGHTER & SHADOWS THEBALM KOZMETIKA, MARY-LOU MANIZER

Isticanje je theBalm Cosmetics, Mary-Lou Manizer. Isprobao sam mnogo različitih, više i jeftinijih. Ova je najsvestranija i najklasnija, koja već nekoliko godina živi u mojoj kozmetičkoj torbici, nisam je mogla naći boljom. Veliki plus je što ga uvijek nanosim prstima. Ako je u jednom sloju, onda daje vrlo lakonski sjaj. Ali ako trebate učiniti da koža zablista tijekom snimanja ili večernjeg izlaska, tada ga možete nanijeti u nekoliko slojeva. Ima izvrstan sloj i daje plemeniti sjaj, za razliku od ostalih highlightera gdje postajete poput rock zvijezde. Ne vole ga svi u svakodnevnom životu.

Na mom vrhu su i masač za lice od crnog opsidijana Honey Belle. Čini mi se da mu nije potrebno ni posebno objašnjenje. Valjak držim u hladnjaku: kod kuće u kući imam mali hladnjak, samo za kozmetiku, maske i flastere. Ne volim kad su moji proizvodi za njegu kože rame uz rame s krastavcima, pa postoji mali zasebni hladnjak za kozmetiku. Ujutro, kako bih okrijepio i tonizirao kožu, nanosim serum i koristim ovaj masažer. Pomaže svim proizvodima da se brže apsorbiraju. S masažerom će biti učinkovitije hodati po posebnim linijama: prvih nekoliko puta trenirajte i brzo naučite ispravne masažne pokrete.

Dalje - tinta. Imam duge trepavice od rođenja, pa je jedno od najpopularnijih pitanja koja mi postavljaju u životu i na Instagramu kakvu maskaru koristim. Trepavice su moj fetiš. Mogu ih slikati dugo, jer će smjer u kojem pomičete ruku, u kojem smjeru primijeniti, biti sasvim drugog izgleda. Obožavam jet-black Maybelline Great Lash puno trepavica. Ova maskara je istovremeno proračunska i cool. Prvi put sam ga probao kad sam živio u Londonu. Po mom mišljenju, ova se maskara ne prodaje ni u jednoj kozmetičkoj trgovini, osim na iHerbu. Naručujem je tamo.

Image
Image

Sprej za kosu - R + Co Pinstripe Intenzivni sprej za uklanjanje kose. Imam vrlo dugu, gustu kosu, a kad se na setu izravna i uvije, dolazi do stalnog toplinskog učinka - kosa je vrlo suha. Ovo je hladni sprej koji detangles svaki bouffant, pomaže da kosa postane puno brže svilenkasta i služi kao izvrsna baza za oblikovanje. Zaista volim ovu marku jer imaju sve mirise stvorene u partnerstvu s Byredo, parfemskom kućom, tako da je gotovo svaki proizvod ujedno i vrlo kul selektivan parfem za kosu koji je ugodan kada se nanese.

Što se tiče proizvoda za tijelo, volim što su dovoljno svestrani. Često imam samo kokosovo ulje: na primjer, vodim ga sa sobom na putovanja. Ako niste znali, onda možete uzeti žličicu kokosovog ulja, malo ga držati u ustima - i ovo će biti najbolji antiseptik. Mnogi ljudi u Aziji koriste ga umjesto da peru zube i održavaju oralnu higijenu jednostavnim ispiranjem i pljuvanjem. Osim toga, kokosovo ulje može se koristiti umjesto gela za brijanje, kao ulje za tamnjenje, i naravno za vlaženje kože. No, postoji mala tajna: da biste vlažili kožu, a ne je isušivali, morate nanijeti kokosovo ulje čim izađete iz tuša, dok je koža još uvijek malo vlažna. Tada će ulje samo nahraniti. A ako se ulje nanese na suhu kožu, tada može postati film, a učinak će biti potpuno drugačiji.

Image
Image

Maskara za trepavice MAYBELLINE

ORGANSKO KOKOSOVO ULJE PRVA HLADNA PRESA CALIFORNIA ZLATNA PREHRANA

Još jedan favorit na putovanjima je Skin79 Aloe, Jeju Aloe, Aqua umirujući gel. Uvijek ga nosim sa sobom i najbolje je hidratantno sredstvo za kožu u vrućim zemljama. Ne stvara filmski efekt na koži, njeguje i umiruje nakon sunca.

I na kraju, Laura Mercier korektor za besprijekornu fuziju. Znam ovu marku 10 godina, upoznao sam ga kad sam živio u Londonu. Bila sam ljubiteljica njihove kreme za tijelo. Ova marka već dugo nije predstavljena u Rusiji, a usput još uvijek ne znam gdje bih je mogla kupiti, osim iHerba. Imaju kvalitetne proizvode i raznolike tonove, a ovo je cool korektor.

Preporučeni: