Kako Zamijeniti Meso Ako Se Odlučite Odreći
Kako Zamijeniti Meso Ako Se Odlučite Odreći

Video: Kako Zamijeniti Meso Ako Se Odlučite Odreći

Video: Kako Zamijeniti Meso Ako Se Odlučite Odreći
Video: Как трейдить в существа сонариа / мир торговли | creatures of sonaria | Multikplayer 2024, Ožujak
Anonim
Image
Image

Svakim danom sve je više sljedbenika biljne prehrane. Slijedeći zvijezde, mnogi odbijaju meso ili čak životinjske proizvode - iz etičkih razloga, zbog zdravlja, prema liječničkim indikacijama, ili jednostavno kao dio prehrane natašte. I premda se još uvijek vodi puno kontroverzi oko blagodati vegetarijanstva, činjenica da je meso vrijedno jesti u ograničenim količinama već je dugo dokazana. Stoga još uvijek vrijedi da se svi ponekad odreknemo životinjskih proizvoda, čak i na kratko: to je dobro za lik, i za probavne organe i općenito za cijeli organizam.

Pri prelasku na biljnu prehranu, posebno ako se to naglo dogodi, tijelo doživljava stres. Da to ne bi utjecalo na vaše zdravlje, u tom je razdoblju posebno važno osigurati da unosite dovoljnu količinu vitamina i drugih elemenata u tragovima. Gotovo svi se mogu naći u biljnoj hrani. U početku možete pokušati koristiti posebne programe u kojima možete pratiti potrošene korisne mikroelemente.

Prvo čega se trebate sjetiti su, naravno, proteini. U velikim količinama nalazi se u mahunarkama, posebno u leći, slanutku i grahu. Nije ih potrebno jesti u obliku konzervirane hrane: možete, na primjer, napraviti veganske kotlete od leće ili humusa, paste od slanutka.

Legija-Mediji

Svi vegetarijanci također vole razne proizvode od soje. To može biti tofu, koji ima okus i teksturu poput svježeg sira ili sira, ili, na primjer, tempeh, koji je za Rusiju egzotičniji. Osim što su izvrstan izvor proteina i niza korisnih tvari, oni također ubrzavaju metabolizam, pomažu u gubitku kilograma i uklanjaju toksine iz tijela.

Gljive su izvrsna zamjena za meso. Čine bilo koje jelo hranjivijim, sadrže puno bjelančevina i općenito korisnih tvari, dok su niskokalorični proizvodi. Zbog toga sportaši i oni koji mršave vole gljive. I, naravno, ne biste trebali zaboraviti na orašaste plodove: oni su izvrstan izvor proteina, vitamina, zdravih masti i vlakana.

Preporučeni: